2015年06月27日

これで私は痩せました!

 毎朝 Wii Fit でヨガをやっている。
 三日月のポーズ→太陽礼拝→立ち木のポーズを3回繰り返して全部で18分。

 元々肩こり予防のために始めたので、ダイエットのことは全く考えていなかった。
 しかし! ふと思い立って若い頃のズボンをはいてみたら、楽に入る!!
 肩のすじを伸ばすために選んだヨガが、腰回りにほどよく負荷をかけて、余分なお肉を減らしてくれたらしい。

 血行が良くなって、肩こりだけでなく冷え性も治った。
 前はよく遠出した日の夕方に起きた頭痛も、最近はほとんどない。

 子どもの頃、競わなければいけない陸上競技や大人数でやる球技より、一人ででんぐり返るマット運動や柔軟体操が好きだった。
 体育の授業では地味な種目でも、私の好みは大人になってから家で続けるのにぴったりだ。

 激しい運動でなくても、1日たった18分でも、毎日続ければ効果があると分かって嬉しい♪
 
posted by 柳屋文芸堂 at 23:44| 健康・美容 | 更新情報をチェックする