これで私は痩せました！

　毎朝 Wii Fit でヨガをやっている。
　三日月のポーズ→太陽礼拝→立ち木のポーズを3回繰り返して全部で18分。

　元々肩こり予防のために始めたので、ダイエットのことは全く考えていなかった。
　しかし！　ふと思い立って若い頃のズボンをはいてみたら、楽に入る！！
　肩のすじを伸ばすために選んだヨガが、腰回りにほどよく負荷をかけて、余分なお肉を減らしてくれたらしい。

　血行が良くなって、肩こりだけでなく冷え性も治った。
　前はよく遠出した日の夕方に起きた頭痛も、最近はほとんどない。

　子どもの頃、競わなければいけない陸上競技や大人数でやる球技より、一人ででんぐり返るマット運動や柔軟体操が好きだった。
　体育の授業では地味な種目でも、私の好みは大人になってから家で続けるのにぴったりだ。

　激しい運動でなくても、1日たった18分でも、毎日続ければ効果があると分かって嬉しい♪